Giv dig selv omsorg

Når du ikke kan slappe af, skyldes det for en stor del sorgens arbejde i dig. Du må følge med, så godt du kan, men undervejs kan du gøre noget for at hjælpe dig selv.

Lav en liste over alt det du holder af, når du vil gøre godt for dig selv. Måske er du lige nu ligeglad med alt og føler ikke noget for noget. Sæt dig alligevel ned og kom i tanke om, hvad der
gjorde dig godt inden dit tab.

Her er nogle ideer:
– være i naturen
– få massage
– lytte til afspændingsbånd
– nusse i haven
– løbe en tur
– strikke
– fodbad
– gå i svømmehal
– nyde at se børnene lege
– yoga
– gå på café med en ven
– meditere
– dyrke sport
– få healing

Sørg for hver dag at gøre godt for dig selv. Vær som en omsorgsfuld mor for dig selv. Det behøver ikke at være noget stort. Bare noget der gør dig godt. Kommer ingen ideer af sig selv, så kig på din liste og vælg.

Omsorgen, du giver dig selv, lukker lidt velvære og glæde ind i dit liv og støtter dig i at slappe bedre af.